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20키로 감량 하는법 : 79키로에서 58키로까지 : 식단편 20키로 감량 하는법 식단편입니다.좋은 몸매를 만들기 위해서는 운동과 식단은 필수적으로 병행되어야 합니다.운동에 대해서는 지난 번 포스팅에서 알려드렸습니다.못보신 분들은 아래 링크 참고 부탁드립니다. 2022.11.30 - [LIFE STYLE] - 20키로 감량 하는법 : 79키로에서 58키로까지 : 운동편이번 내용은 식단편입니다.포스팅 여러번 정독하셔서 본인 지식으로 만드시길 바랍니다. 1. 굶어서 빼면 절대 안됩니다.다이어트 하실때, 굶어서 빼시는 분들이 있습니다.제일 간편하기도 하고, 눈으로 보이는 숫자가 금방금방 줄어드는 게 보이기 때문이죠하지만 급격히 줄어든 체중은 내 몸의 지방이 줄어든 것이 아닌,수분이 줄어들어 체중이 줄어진 것이죠.그래서 다시 먹기 시작하면 금방 원래 몸무게로 돌아오게 됩.. 2024. 4. 27.
2022 드라마 시청률 순위 (1~46위 까지, OTT 리스트 포함) 2022 드라마 시청률 순위 알려드립니다. 보고 싶으신 드라마 있으면 정주행 부탁드립니다. 어느 OTT 서비스에서 방영하는지 확인 후 정주행 하세요. 1. 현재는 아름다워 편성 KBS2 등장인물 윤시윤,배다빈,오민석,신동미,서범준,최예빈,박인환,박상원,김혜옥,반효정,박지영,변우민,김강민,선우용녀,정흥채 간략소개 연애도 결혼도 기피하는 시대, 나이 꽉 찬 이가(家)네 삼 형제가 집안 어른들이 내건 아파트를 차지하기 위해 짝을 찾아가는 과정을 그린 혼인성사 프로젝트. 최고시청률 29.4% 다시보기 쿠팡플레이, 웨이브 2. 삼남매가 용감하게 편성 KBS2 등장인물 이하나,임주환,이태성,김승수,김소은,이유진,정재순,송승환,이경진,김용림,장미희,왕빛나,문예원,민성욱,정수영 간략소개 K-장녀로 가족을 위해 양보하고.. 2024. 4. 21.
줄서는 생식빵 | 화이트리에 식빵 대구 칠곡점 | 정보 팁 생식빵 맛집으로 알려진 화이트리에 식빵 관련 정보입니다. 수도권에서 유명한 화이트리에 식빵이 대구, 울산 등에 매장이 있어서 대구 간 김에 다녀왔습니다. 화이트리에 칠곡점 매장명 : 화이트리에 칠곡점 영업시간 : 매일 10:00 - 20:00 (오전빵 : 10:00 , 오후빵 : 14:00) 대구 칠곡점 위치 : 대구 북구 동천로 24길3 1층 주차 여부 : 가게 바로 앞 도로변에 임시주차 해야함. 칠곡 3지구 내 주차 필요 인당 구매 제한 : 4월20일 기준 없음. 저희는 10시 30분쯤 도착했는데 웨이팅 조금 있었고, 다행히 번호표를 받을 수 있었습니다. 저희 뒤로 7명쯤 받고 오전 물량 소진되었다고 해서 다행이였어요. 화이트리에 식빵 구매하고 싶으시다면, 10:00나 14:00 이전에 줄서서 기다리.. 2024. 4. 21.
청년도약계좌 조건 및 은행별 비교 국가 복지사업으로 서민 청년 금융에 도움을 주는 청년도약계좌에 대해 안내드리겠습니다. 청년도약계좌란? 청년도약계좌란 5년동안 매월 70만원 안에서 자유롭게 적금 할 수 있는 상품입니다. 정부가 지원하는 적금상품으로 청년들의 초기 자산 형성을 지원하는 목적입니다. 청년도약계좌 혜택 소득 수준과 개인이 납입한 금액에 따라 납입액의 최대 6%를 정부에서 지원합니다. 추가로, 이자 소득에 대해서는 비과세 혜택을 제공하는 복지 상품입니다. 개인소득 기여금 기준금액 기여금 지급비율 최대 기여금 2,400만원 이하 40만원 6.00% 24,000원/월 3,600만원 이하 50만원 4.60% 23,000원/월 4,800만원 이하 60만원 3.70% 22,200원/월 6,000만원 이하 70만원 3.00% 21,000원.. 2023. 10. 3.
턱걸이 늘리기 : 10개 이후부터는 이렇게 해야 강해진다. 등 운동의 최고봉이라 불리는 턱걸이 턱걸이 수행 능력 늘리는 방법을 소개해드리겠습니다. 턱걸이 1개부터 10개까지 세트수와 개수를 정해놓고 매번 할 때마다 1개씩이라도 더 늘린다. 한 개씩 더 하기 힘들 때는 점프해서 올라간 뒤 끝까지 버티면서 내려온다. 네거티브, 즉 버티는 방식을 이용하면 힘이 끝까지 털렸을 때도 마지막까지 쥐어 짤 수 있기 때문에 어떤 운동에도 사용하면 좋은 방법이다. 첫 세트에 10개 성공 이제 부터는 복합적으로 다가가야 한다. 개수만 늘리는 것보다 무게도 같이 늘리면 더욱 좋다. 무게를 늘릴려면 우리 몸무게를 증가시키지 않고, 외부에 추가 무게를 다는 것이다. 추가 무게를 다는 이유는 스트렝스를 키우기 위함이다. 스트렝스를 키우면 더 무거운 무게로 회수를 더 많이 할 수 있으며,.. 2022. 12. 13.
보금자리론 확대 운용방안 발표 : 특례보금자리론, 주택가격 9억이하/소득요건은? 2022년 12월 6일 화요일 금융위원회에서 보금자리론 관련 보도자료가 발표되었다. 제목은 '23년도 보금자리론 확대 운용 방향 (특례보금자리론) - 서민취약계층 금융부담 완화대책 당정협의회, 보금자리론 개편 관련- 22년도 부동산 시장 급격한 하락과 매수세 하락으로 인해 시장이 얼어붙었다. 이에 대한 대책으로 양도세 완화, 대출규제 완화, 공급 확대 정책 등 여러 대책이 발표되었지만 시장의 분위기는 여전히 냉랭하다. 이번에는 대출규제 완화 관련 정책이 추가로 하나 발표되었다. 무슨내용인지 자세히 알아보자, 우선 보금자리란? 주요 정책대출로써 주택담보대출을 시중보다 저리, 고정금리로 받을 수 있는 정책대출이다. 크게 정책대출은 적격대출, 보금자리론, 디딤돌대출 등이 있는데 많은 사람들이 이용할 수 있는 .. 2022. 12. 7.
2021 드라마 시청률 순위 (1위~82위까지) 정주행 해보자 2021 드라마 시청률 순위 알려드리겠습니다. 시청률 순위 확인하시면서 끌리는 게 있다면 정주행 하시면 좋을 듯합니다. 시작하겠습니다. 1. 신사와 아가씨 편성 KBS2 등장인물 지현우, 이세희, 강은탁, 박하나, 안우연, 윤진이, 이종원, 이일화, 오현경, 차화연, 이휘향, 임예진, 김영옥 등 간략소개 자신의 선택에 책임을 다하고 행복을 찾아가는 '아가씨'와 '신사'가 만나면서 벌어지는 파란만장한 이야기 최고시청률 38.2% 2. 오케이 광자매 편성 KBS2 등장인물 윤주상, 홍은희, 전혜빈, 고원희, 김경남, 이보희, 이병준, 최대철, 하재숙, 설정환, 김혜선, 홍제이, 손우현, 주석태, 이상숙 간략소개 부모의 이혼 소송 중 벌어진 엄마의 피살 사건에 가족 모두가 살인 용의자로 지목되며 시작하는 미스.. 2022. 12. 7.
전세 연장계약 복비 | 필수 확인 사항 | 임대인 및 임차인 입장 22년도에 들어와서 전국적으로 매매가와 전세가가 급격하게 하락하기 시작했다. 가파른 금리 인상으로 인한 급격한 매수세 감소로 매매가 하락이 전세가 하락까지 이어진 듯하다. 누군가는 역전세에 고민이 많겠지만, 사실 내가 투자해 놓은 아파트의 전세가가 시세 대비 낮은 상황이라 최근 증액을 하면서 전세 연장을 할 수 있었다. 처음 전세 연장을 할 때 궁금해할 사항을 임대인 입장, 임차인 입장에서 모두 알려드리겠습니다. 1. 전세 계약 연장 협의 임차인 : 전세 계약이 만기 되기 최소 2개월 전까지는 임대인에게 연장 여부가 통보되어야 합니다. (임차인은 전세계약 만료 6개월 ~ 2개월 전까지 계약갱신을 요구할 수 있다.) 전세 계약 연장 여부가 너무 늦게 임대인에게 통보가 된다면 임대인은 새로 임차인을 구하거나.. 2022. 12. 6.
저출산으로 인한 3가지 큰 변화 : 머니트렌드 2023 대한민국의 출산율은 1.0명 이하로 떨어진 지 오래되었다. 그만큼 향후 다가올 인구 분포 문제가 크게 3가지로 다가올 것이다. 2023년의 돈의 흐름에 대해 45가지로 이야기 하고 있는 머니트렌드 2023 책에는 인구 감소로 인해 3가지의 큰 파도에 대해 설명하고 있다. 대한민국의 출산율은 엄청 낮은 수준이며 이는 여러 사회적인 문제를 불러올 것이라 한다. 1. 정년 연장 이슈 고령화가 지속될수록 케어해야 할 고령층은 더 많아지고, 오히려 젊은 층은 줄어들어 발생하는 이슈가 정년 연장 이슈이다. 우리나라 인구 분포는 상체가 크고 하체가 부실한 모양이다. (고령층이 많고, 젊은 층이 적다) 우리나라 사회의 제반 구조는 젊은층이 고령층을 먹여 살리는 구조로 되어있다. 젊은층이 낸 세금으로 복지, 조세, 산업.. 2022. 12. 4.

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